少陰
소음인 체질식
2단계 · 하루 2식. 기준이 되는 식사입니다.
이렇게 드세요
- 01하루 2식을 반드시 드시고 그 양은 일정하게 드시면서 점차 줄여나가시기 바랍니다
- 02최대한 외식을 줄이시기 바랍니다
- 03물은 되도록 많이 마셔야 합니다. 단 미지근한 물을 드셔야 합니다
- 04모든 염분 섭취를 최대한 줄이셔야 합니다
- 05모든 음식은 20회 이상 씹어 먹고 식사시간은 20분 이상 천천히 드셔야 합니다
- 06식이요법은 최소 3개월 이상 최장 6개월까지 하셔야 합니다
소음인 음식
여기 있는 것 안에서 골라 드시면 됩니다.
- 곡류
- 찹쌀현미찹쌀흑미옥수수참깨
- 과일류
- 사과귤오렌지망고자몽대추
- 채소류
- 토마토감자브로콜리파미나리갓겨자채달래수삼생강
- 해조류
- 김
- 육류
- 닭고기계란오리고기꿩고기개고기
- 어패류
- 참치연어전어 등 대부분의 등푸른 생선민물장어뱀장어멸치새우
- 차
- 생강차대추차
- 기타
- 인삼산삼벌꿀로얄젤리프로폴리스후추계피겨자개소주삼계탕
생활에서
- —은(銀)과 관련된 것은 몸에 착용하지 않는 것이 좋습니다
- —운동은 너무 과하게 하지 말아야 합니다. 하루 2번 오전·오후로 30분 정도 천천히 걸으셔야 합니다
본원에서 진찰 후 안내받은 체질과 단계에 맞춰 보세요. 이 목록으로 체질을 스스로 정하지 않으며, 단계 변경과 기간은 진료에서 정합니다.